夢とUFOキャッチャーの必勝法とは？？
こんにちは。
久しぶりに、下田に行ってきました。
母の日祝い温泉旅。(^ ^)
母と姉 & 私の親友が飛び入り参加🎶
初日は、天気も良くて海散歩もとっても気持ち良い感じ。
温泉宿につきもの？と言えば。。。
そう！
小さなゲームセンター！？笑
実はウチの母、何故だか？UFOキャッチャーがめちゃくちゃ上手いっ！
成功率 70%以上なんです！
「あ。あのぬいぐるみ、犬にお土産に持って帰ろうっと。」と、さらっとゲット。
「ウチ、2匹いるからもう1つ取ろうっと」で、更にゲット。
更に更に、お菓子の詰め合わせを人数分ゲットーっ！！
何なんデスカ？この成功率…？？？😲✨
周りの私たち、目を丸くしてビックリ！
「え？そんなに簡単なの？コレ？」
私たちもやってみるが誰1人、1つも取れず。。。
コツを聞いてみると。。。
1. 掴めるモノを見極め、引っ掛けるバランスを見ること。
2. 取る！という強い意志。
3. リラックスして楽しむこと。（私が見るところによると)
なるほど。。。これぞ、全てにおいての必勝法！！
つまり、私たちが夢を叶えるとき、
1. 大きな夢を持つ人も、まず今の自分が手が届きそうな夢を持つ。
(それが実現したら、今の自分の夢設定を繰り返し上げていく)
2. 絶対なる！という強い意図。
(夢が叶ったときのイメージを詳細にもつのが大事)
3. その夢が叶ったら、それが周りの人にどんな喜びを与えるのか？世界にどのように貢献出来るのか？をイメージ。
(母→ウチの犬達が楽しそうに遊んでいる)
4. リラックスして、楽しむこと。
(もちろん努力するんだけど。。。人は、しゃかりきになると、力みがち。
人はリラックスして楽しんでる時が一番才能・潜在能力を発揮するので、頑張っている自分を客観視して楽しむ。)
このポーズも砂地で不安定なので、力だけではホールドできない。
呼吸と繋がり、体のバランス、心を俯瞰して、楽しみながら見続ける。
→ つまり、頑張りながら、リラックスがある。
いかがでしたか？
是非活用してどんどん夢を叶えていってくださいね🎶(^ ^)
om om om
cocofull サユリ
マントラヨーガ〜音の瞑想〜
6月9日（金） 14時〜15時10分 残席2名
@ 鎌倉 ソラフネ
6月16日(金) 10時30分〜11時50分 満席
@ 鵠沼海岸
☆参加費 3.000 円
☆ご予約 cocofull810@gmail.com
シンギングボールに癒された♪
こんにちは。
昨日は、東戸塚ヒーリングサロンangeにて、月1 ハート・オブ・ヨガ♪
鎌倉三十三観音めぐり・４巡目へ。。。ミラクル❤❤❤｜スピリチュアルヒーリングサロン❤Ange(スピリチュアルカウンセラー・ヒーリングティーチャー・セラピスト) 横浜東戸塚
春の訪れとともに来る「ダル〜い。ねむ〜い。」感じ。
スッキリさせるようなクラス構成にして、深い呼吸ともに体を動かしてゆきました。
皆さん、シャバーサナでは気絶してる？ように深く入っていたようです。笑
ありがとうございます。(^ ^)
その後は、先日一緒に満月波動瞑想会をコラボしたユウさんの、シンギングボールトリートメントを受けてさせていただきました。
7つのボールを贅沢に使って行い、時には脚、背中、お腹や胸などに乗せて、シンギングボールの振動が直に内側へ入り、体や頭が自然と緩んでゆきます。
ボーン。。。と癒しの倍音を聞くたびに、思考を超えて意識の深みに入ってゆくよう。。。
倍音は聞こえているのに、だんだんと体の感覚も薄れ、シンギングボールをのせているのも分からなくなっていました。
めっちゃ心地よくて、終わった後は体も軽く、頭もスッキリ！
トリートメント後は、ユウさんとマントラ瞑想にすごく似ている〜！と盛り上がった🎶
自分の全てをゆだね、体を超えた自分に繋がれた時間。
また是非伺いたいと思っています。
ありがとうございました。(^ ^)🎶
【募集】倍音ヒーリングの会♪｜ハレノヒ☆ケノヒ 〜シンギングボウルとともに〜
オマケ
フラワーカードを引かせてもらったら、3枚とも紫！！沢山ある内、5枚しか紫の花はないのに、不思議😳✨
Om
Namaste
☆音の瞑想
4月25日(火) 14時30分〜15時45分
限定 5名 3000円
@鎌倉 カフェ ソラフネ
大町2-2-2
味わうように声を出すことによりその振動と声で、自然と脳や心、体を緩めてゆきます。
その後は、簡単なマントラの意味や発音を唱えてゆきます。軽いストレッチあり。
瞑想が初めての方もどうぞ(^ ^)
ご予約
cocofull810@gmail.com
ナラワ サユリ
どうにかしようとコントロールしすぎてない？
こんにちは。
雨も降りましたが、桜が今週も楽しめて嬉しいですね。(^ ^)
今朝は風が強いこともあって、瞑想していても外の世界の音がまあ、にぎやかで。。。
ゴォーという風の音。電車。救急車のサイレン。掃除機の音。
もう、ホントに笑っちゃうくらい賑やか！
私はマントラ瞑想を実践してるのですが。。。
自分の声に集中しよう！と、何度も引き戻しても気が散りまくり。笑
そこで、どうしかたかというと、
「ならばいっそ、この世界の音を全部聞こう！味わい、楽しもう！」
という戦わない意識に切り替えてみた。
そしたら、不思議とすぅーっと、耳の奥が広がって自分の内側のスペースが広がっていく感覚。
だって、この世界はもともと宇宙の源と1つなのだから。
反対に言えば、
源のエッセンスが入っていないない音も物も人もいないの。
ヨガの聖典によると、宇宙の源から、まず空間が生まれ、空間から「音」が生まれたんだって。
だから、私の先生、アーナンドラは
「音は、私が源に帰る道のり」と言います。
どうにかしようともがく程、泥沼にハマるのは瞑想だけじゃない。
最近、気まずくなっていた人がいたのですが。。。
何とか和解しようと話しかけてみたり、ケーキを買ってみたり。。。
どうにか気持ちを釣ろうとしていた訳です。笑
でも、そのうち、
「相手がどう思っていても、私は私でいよう。媚を売る事なく、逆キレする事なく。今はその人はその人の感情、感覚のままでいい。」
という気持ちになったんです。
私がケーキや会話で釣ろうとしてる時、同時にその人に対して期待と否定が奥底ではあったはず。
それは、きっと誰しも感じとれるもの。
そんな時、コントロールされまい！と、必死に戦ってしまいますよね。
『どうにかしようという思いを手放し、状況や自分にOKを出した時、全ては自然と開いてくるもの。』
という事を改めて体験から学ばせていただきました。
ありがとうございます。(^ ^)
Om Om Om
☆音の瞑想
4月25日(火) 14時30分〜15時45分
味わうように声を出すことによりその振動と声で、自然と脳や心、体を緩めてゆきます。
その後は、簡単なマントラの意味や発音練習してマントラ瞑想へ。
☆参加費 3000.
☆場所 穀菜カフェ ソラフネ
鎌倉市大町
☆お申し込み
cocofull810@gmail.com
《参加者の皆さんの感想》
♪ 声を出すことによって、普段より呼吸が深くなってるのに気づいた。
♪なんだかホッとして、リラックスできた。
♪ 自分に対してネガティヴだったけれど、暖かい気持ちになった。
♪ クラス前に、イライラしてたことさえもすっかり忘れてしまった。
♪ 瞑想に苦手意識があったが、響きを味わうことで自然と集中して瞑想できた。
三位一体！満月波動瞑想会
昨日は、東戸塚のyumiさんのヒーリングサロンangeにて、シンギングボウルセラピストのyuuさんと、波動瞑想会を開催✨
冬に逆戻りしたような寒さと雨の中、ご参加頂きありがとうございました。(^ ^)
参加者の方は、みんなマントラ瞑想を初めての方🎶きっと、ワクワク、ドキドキしながら、来てくださったはず。
まずは軽くストレッチ。
それからトーニングへ。
それは、まるで自分という楽器の調律ような作業。
「a」音の響きを感じながら、ハートや体、顎、舌の緊張をだんだんと手放してゆき、全身で共鳴を味わってゆきます。
aの音は、至福の音。
自分のハートのチャンネル を至福のチャンネルに合わせていくよう。
最初は緊張していた方もいらっしゃいましたが、だんだんと心地よく、楽しくなってきたようです。
すぅーっと、内側のプラーナ(気、エネルギー)流れがよくなる感じ。
その後、シバのマントラを少し発音練習してから、シンギングボールやクリスタルボウルの音とともに唱えて、瞑想へ。
最後は、お待ちかねのシャバーサナ💕
クリスタルとシンギングボールのフル演奏と、yuuさんがシンギングボールで1人ずつにミニトリートメントしてゆきます。
皆さん、
スッキリした！
体が軽くなった！
内側から緩んだ！
と感想をいただきました。
ありがとうございます。(^ ^)
また開催したいと思います！
オマケ
yumiさんとyuuさんに、マントラプルシャを受けてもらって、感想を聞かせていただきました。
☆マントラプルシャとは、体の一部一部に触れながら対応しているサンスクリットアルファベットのビシャマントラを唱える、サウンドヒーリングのようなものです。(^ ^)
膝や足首がピクピク動いた。
チャクラが反応して通ってスッキリした！
気持ちよかった！と
感想いただきました。
鎌倉の瞑想でも、また取り入れていこうと思います🎶
〜cocofull 4月スケジュール〜
☆椅子ヨガとマクロビスィーツ
4月14日(金) 14時〜15時30分ごろ
イスに座って、呼吸を深めながらゆったりストレッチや簡単なヨガのポーズを行います。(イスヨガは、約40分。)
イスに座るので、足腰に痛みのある方にも、安心。下半身が安定する分、背筋も伸びやすいので、思う以上にスッキリ、リフレッシュ出来ますよ🎶
ヨガの後は、特製デザートとお茶でホッと一息つきましょう！
@ 鎌倉 ソラフネ
参加費 (受付終了しました)
☆音の瞑想
4月25日(火) 14時30分〜15時45分
味わうように声を出すことによりその振動と声で、自然と脳や心、体を緩めてゆきます。
その後は、簡単なマントラの意味や発音練習してマントラ瞑想へ。
自律神経のはたらきの調整や、ストレス発散、本当の自分に気づく、直感が冴えてくる、自己受容、サウンドヒーリングの効果など、沢山の効果が期待できます。
軽いストレッチあり。
@鎌倉 穀菜カフェ ソラフネ
限定 5名 参加費 3000円
《参加者の皆さんの感想》
♪ 声を出すことによって、普段より呼吸が深くなってるのに気づいた。
♪なんだかホッとして、リラックスできた。
♪ 自分に対してネガティヴだったけれど、暖かい気持ちになった。
♪ クラス前に、イライラしてたことさえもすっかり忘れてしまった。
♪ 瞑想に苦手意識があったが、響きを味わうことで自然と集中して瞑想できた。
その他、個人セッション・グループセッションも受け付けております。
☆ヨーガ (マタニティ・お手軽椅子ヨガ・セラピー要素の高いハート・オブ・ヨーガなど。運動量、目的などご相談ください)
ご予約可能日:
火・金曜日の(11時〜16時)・日(15時〜16時)
ソラフネ以外でしたら、日曜日の11時〜16時のクラス・パーソナルもセッション可能です。
＊ソラフネ以外で、横浜近郊の出張もお気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせ・お申し込み:
cocofull810@gmail.com
ナラワ サユリ
言葉をちゃんと、使いこなせてますか？
「言葉は大事なツールだけど、言葉で見えることが全てじゃない。
言葉で感謝を伝えることが、誰かの成長になる」
最近、「コトバ」が、keyワードみたいです。
身の回りから、改めて再確認。
☆感謝を伝えることの大切さ。
「ありがとう」って言われたら、
人は嬉しいから、誰かの為にまた何かしよう！って成長するんだって。
☆言葉だけに振り回されずに、本質を見抜く大切さ。
人に何かを言われて、
傷ついたり、怒ったり。。。
言葉が足りないせいで、体調不良や真意が伝えきれなくて、誤解を生んでしまったり。
コミュニケーションツールの言葉だけど、
言われた言葉だけにフォーカスし過ぎると、大切なことを見失なっちゃう。
その人柄や伝える全体像が見えなくて、 知らず知らずに、考えや判断が自分優位！？
湧き出る感情に飲まれてしまうんだなぁ。。。
私は、自分側からひいき目に見ていたら、おっと危ないっ！って、一歩下がってマインドを広げるの。
それでもまだ、無意識レベルでは、自分えこひいきしてるかもしれない。
私はむかーしから、苦手意識のある、コトバ。
帰国子女ですか？って、たまーに、言われる。笑
「日本語苦手なんです。」って。。他言語でペラペラ話すことできないけど。笑
言葉は、全てじゃないって、強く思いを持ちすぎて、感覚や他のツールに頼り過ぎてたかなぁ。
(特に近い人には)
まだまだ未熟者なワタクシは、
これから、コトバを大事に成長させて、内側と外側の世界をもっともっと、繋いでいこうと思う夜でした。
あ、脚。。。太ももつった。。。（＾_＾）
いつもいつも、ありがとう。
毎日思う度に、毎夜寝る前に、感謝をしています。
さゆり
〜cocofull 4月スケジュール〜
☆波動瞑想会
4月11日 (火) 13時30分〜15時
ヒーリングサロン主催のyumi, シンギングボールセラピストのyu の奏でるシンギングボール、クリスタルの倍音の中で音の響きを味わいながら、トーニング。その後、サユリが簡単なマントラを唱えながら瞑想を行います。
瞑想の後は、シンギングボールのミニトリートメント付き💕
@ 東戸塚のヒーリングサロン アンジェ
参加費 6000円
☆椅子ヨガとマクロビスィーツ
4月14日(金) 14時〜15時30分ごろ
イスに座って、呼吸を深めながらゆったりストレッチや簡単なヨガのポーズを行います。(イスヨガは、約40分。)
イスに座るので、足腰に痛みのある方にも、安心。下半身が安定する分、背筋も伸びやすいので、思う以上にスッキリ、リフレッシュ出来ますよ🎶
ヨガの後は、特製デザートとお茶でホッと一息つきましょう！
@ 鎌倉 ソラフネ
受付終了しました。
☆音の瞑想
4月25日(火) 14時30分〜15時45分
宇宙の周波数とも言われるサンスクリット音。まずは、「a」 1音を味わうように声を出すことによりその振動で、自然と脳や心、体をを緩めてゆきます。
その後は、簡単なマントラを練習してマントラ瞑想へ。
自律神経のはたらきの調整や、ストレス発散、本当の自分に気づく、直感が冴えてくる、自己受容、サウンドヒーリングの効果など、沢山の効果が期待できます。
軽いストレッチあり。
@鎌倉 ソラフネ
参加費 3000円
《参加者の皆さんの感想》
♪ 声を出すことによって、普段より呼吸が深くなってるのに気づいた。
♪なんだかホッとして、リラックスできた。
♪ 自分に対してネガティヴだったけれど、暖かい気持ちになった。
♪ クラス前に、イライラしてたことさえもすっかり忘れてしまった。
♪ 瞑想に苦手意識があったが、響きを味わうことで自然と集中して瞑想できた。
お申し込み:
cocofull810@gmail.com
ナラワ サユリ
いい人になるためにヨガしてるの？
「良い人間になりたいからヨガを学び続けてるんでしょ？」
こんな質問きたら、なんて答えますか？
えぇっ？(ﾟ∀ﾟ)
あれ、、、わたし、良い人間になりたいんだっけ？
なんだか違和感を感じて、自分に聞いてみます。
いやいや。違うよね〜。(ﾟ∀ﾟ)
10年の学びの中で、より良いインストラクターになるために、
もっとネガティヴな自分を無くしたい！と、
光そのものにならなくちゃっ！と、
途中そんな感じに、自分のネガティヴ、ダークな部分を排除しなくちゃ！って石頭になってた事もあったかも。。。
それは、こうでなくちゃダメっ！って抑圧だから長くは続かないよね。
ネガティヴ、ダークで、ジメジメな私を否定するほど、ガッチリ掴んでしまう。今は、全部まるっと自分を優しく包んでいく！って思っている。
光って、闇を失くした訳じゃなくて、光を当てることで包んでると思うんだよね。
私にとってのヨガは、
「自己受容。」
そして
「自然体でいるための自己実現」
今ある体と心を毎日を、味わい、楽しみたいっ🎶
〜cocofull 4月スケジュール〜
☆波動瞑想会
4月11日 (火) 13時30分〜15時
ヒーリングサロン主催のyumi, シンギングボールセラピストのyu の奏でるシンギングボール、クリスタルの倍音の中で音の響きを味わいながら、トーニング。その後、サユリが簡単なマントラを唱えながら瞑想を行います。
@ 東戸塚のヒーリングサロン アンジェ
参加費 6000円
☆椅子ヨガとマクロビスィーツ
4月14日(金) 14時〜15時30分ごろ
イスに座って、呼吸を深めながらゆったりストレッチや簡単なヨガのポーズを行います。(イスヨガは、約40分。)
イスに座るので、足腰に痛みのある方にも、安心。下半身が安定する分、背筋も伸びやすいので、思う以上にスッキリ、リフレッシュ出来ますよ🎶
ヨガの後は、特製デザートとお茶でホッと一息つきましょう！
@ 鎌倉 ソラフネ
参加費 3000円
☆音の瞑想
4月25日(火) 14時30分〜15時45分
宇宙の周波数とも言われるサンスクリット音。まずは、「a」 1音を味わうように声を出すことによりその振動で、自然と脳や心、体をを緩めてゆきます。
その後は、簡単なマントラを練習してマントラ瞑想へ。
自律神経のはたらきの調整や、ストレス発散、本当の自分に気づく、直感が冴えてくる、自己受容、サウンドヒーリングの効果など、沢山の効果が期待できます。
軽いストレッチあり。
@鎌倉 ソラフネ
参加費 3000円
《参加者の皆さんの感想》
♪ 声を出すことによって、普段より呼吸が深くなってるのに気づいた。
♪なんだかホッとして、リラックスできた。
♪ 自分に対してネガティヴだったけれど、暖かい気持ちになった。
♪ クラス前に、イライラしてたことさえもすっかり忘れてしまった。
♪ 瞑想に苦手意識があったが、響きを味わうことで自然と集中して瞑想できた。
お申し込み:
cocofull810@gmail.com
ナラワ サユリ
３月のイベントスケジュール
こんにちは。
朝晩冷えますが、陽射しも何だか暖かくなり、日に日に春を感じますね。(^^)
昨日のマントラヨーガでは、初めてご参加の方が三名🎶
感情の波がざわざわしていた方、イライラすることがあった方も、
クラス後にはみなさん、ほっとした様子。
♪ 声を出すことによって、普段より呼吸が深くなってるのに気づいた。
♪ 自分に対してネガティヴだったけれど、暖かい気持ちになった。
♪ クラス前に、イライラしてたことさえもすっかり忘れてしまった。
など、ご感想いただきました。
ありがとうございます😊
さて、
鎌倉 ソラフネでの人気クラスを開催します！
新しいことはじめたい方、自分を安定させたい方、アタマや体を緩めリフレッシュしたい方に是非オススメです！
＊3月17日(金) 11時〜12時10分
音の瞑想
サンスクリット語は、約4,500年以上前から存在したと言われ、1音1音が意味をなす神聖な音です。
音の響きによって神経系やマインドの働きを落ち着かせ、本当の自分と繋がっていきます。
日常にマントラを取り入れることで、夜眠れるようになる方、視覚や聴覚がクリアになったり、アイディアが浮かんできたり、と様々な変化が起こります。
まずは、呼吸や軽いストレッチで喉や体の緊張を緩めます。その後、サンスクリットの発音、周波数の持つエネルギーや、微細な響きを味わいながらトーニング。
そして、マントラの発音の練習してから、108回唱えながら瞑想してゆきます。
☆場所 鎌倉 ソラフネ
11時〜12時10分
☆ 参加費 3,000円 (限定 6名)
♪♪軽いストレッチをしたり、快適に座るため、動きやすい服装でお越しください。
♪♪持ち物 飲用水
＊３月17日(金) 14時30分〜15時45分
椅子ヨガ&マクロビスィーツ
椅子を使って、深い呼吸に合わせて簡単な動き、ストレッチ。自立神経に働きかけ、心も体も緩み、ポカポカに。
椅子ヨガの後は、ソラフネ特製のマクロビスィーツとお茶で、お腹も満たしちゃおう！
参加費 3000円 (限定 5名)
☆ストレッチ性のある動きやすい服装でお越し下さい。(スカートはご遠慮くださいませ。)
＊ 3月28日(火) 受付終了
〜グラウンディング〜
障害を取り除くと言われている、日本でも人気のあるガネーシャ。
インドでは学業、商売の神と崇められています。
カルマはもともと「行い」という意味です。
私たちが無意識のなぞっているカルマの輪を理解したら、行いも変えられる！
現実の人生で解放できるところの、カルマの仕組みについてお話し、その後ガネーシャの神話の話を交え、発音練習、108回唱えてゆきます。ガネーシャのマントラで自分の内側に安定して、夢への一歩を踏み出しましょう
座学のみ。
☆ 受付終了致しました。
《ご予約 》
上記のクラスは、全て鎌倉駅より徒歩8分、穀菜カフェ ソラフネにて開催します。
鎌倉市大町2-2-2
ご参加の方は、クラス名、お名前、携帯番号、メルアド明記の上、下記アドレスにてお申し込み下さい。
cocofull810@gmail.com
(予約管理上のためご協力よろしくお願いします
＊4月11日(金) 11時〜
楽しみにお待ちしております。
