いい人になるためにヨガしてるの？
「良い人間になりたいからヨガを学び続けてるんでしょ？」
こんな質問きたら、なんて答えますか？
えぇっ？(ﾟ∀ﾟ)
あれ、、、わたし、良い人間になりたいんだっけ？
なんだか違和感を感じて、自分に聞いてみます。
いやいや。違うよね〜。(ﾟ∀ﾟ)
10年の学びの中で、より良いインストラクターになるために、
もっとネガティヴな自分を無くしたい！と、
光そのものにならなくちゃっ！と、
途中そんな感じに、自分のネガティヴ、ダークな部分を排除しなくちゃ！って石頭になってた事もあったかも。。。
それは、こうでなくちゃダメっ！って抑圧だから長くは続かないよね。
ネガティヴ、ダークで、ジメジメな私を否定するほど、ガッチリ掴んでしまう。今は、全部まるっと自分を優しく包んでいく！って思っている。
光って、闇を失くした訳じゃなくて、光を当てることで包んでると思うんだよね。
私にとってのヨガは、
「自己受容。」
そして
「自然体でいるための自己実現」
今ある体と心を毎日を、味わい、楽しみたいっ🎶
〜cocofull 4月スケジュール〜
☆波動瞑想会
4月11日 (火) 13時30分〜15時
ヒーリングサロン主催のyumi, シンギングボールセラピストのyu の奏でるシンギングボール、クリスタルの倍音の中で音の響きを味わいながら、トーニング。その後、サユリが簡単なマントラを唱えながら瞑想を行います。
@ 東戸塚のヒーリングサロン アンジェ
参加費 6000円
☆椅子ヨガとマクロビスィーツ
4月14日(金) 14時〜15時30分ごろ
イスに座って、呼吸を深めながらゆったりストレッチや簡単なヨガのポーズを行います。(イスヨガは、約40分。)
イスに座るので、足腰に痛みのある方にも、安心。下半身が安定する分、背筋も伸びやすいので、思う以上にスッキリ、リフレッシュ出来ますよ🎶
ヨガの後は、特製デザートとお茶でホッと一息つきましょう！
@ 鎌倉 ソラフネ
参加費 3000円
☆音の瞑想
4月25日(火) 14時30分〜15時45分
宇宙の周波数とも言われるサンスクリット音。まずは、「a」 1音を味わうように声を出すことによりその振動で、自然と脳や心、体をを緩めてゆきます。
その後は、簡単なマントラを練習してマントラ瞑想へ。
自律神経のはたらきの調整や、ストレス発散、本当の自分に気づく、直感が冴えてくる、自己受容、サウンドヒーリングの効果など、沢山の効果が期待できます。
軽いストレッチあり。
@鎌倉 ソラフネ
参加費 3000円
《参加者の皆さんの感想》
♪ 声を出すことによって、普段より呼吸が深くなってるのに気づいた。
♪なんだかホッとして、リラックスできた。
♪ 自分に対してネガティヴだったけれど、暖かい気持ちになった。
♪ クラス前に、イライラしてたことさえもすっかり忘れてしまった。
♪ 瞑想に苦手意識があったが、響きを味わうことで自然と集中して瞑想できた。
お申し込み:
cocofull810@gmail.com
ナラワ サユリ
