cocofull

もっと自分を好きになる。もっと自分らしく生きる。心と体の癒しのブログ。

ネガテイブな自分だって、大切な自分の一部

明るい人だって落ち込む時はあるし、24時間明るい訳じゃない。

 

自分がネガテイブな波にのまれていると、隣の人がまぶしいくらいにキラキラして見えてしまうよね。

まるで、隣の芝はゴールド!みたいな?^_^

 

人は、感情、マインドがセットされて生まれてきたの。

だから、浮き沈みがあるのは当たり前。

人生色々なことがあるし、心の一生揺らぎはなくならないもの。

ネガテイブな波が誰しもあるもの。

その波がきた時、どうぞ自分を否定しないで。

「こんな自分じゃダメだ!」って苦しんでいた

なら、「ネガテイブな自分だって、いいんだよ。」って自分にOKを出して受け入れてあげるの。

 

人の心は波のように揺らぎがあるものだけど、そんな自分にOKを出している自分が,「完全・完璧な存在」なんだよね。ネガテイブな自分だって、大いなる自己と呼ばれたり、宇宙の源、光、ワンネス、至福、静寂と呼ばれたりするものから与えられた一部なんだ。

 

私の先生が言った言葉。

「生きる目的とは、健康で毎日楽しくてゴージャスに過ごすことではない。それは決して完璧に満たされるものではない。」

 

私たちは、今ある自分からかけ離れたモノを目指すんじゃなくて、ただ等身大の今の自分を光で優しく包むように、認めてあげていったらいいんだよね。 

どんなにひどい雷雨でも、雨雲の上には常に快晴の空が広がっているように。

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どんなに私たちの心が移ろい、もろく、揺らいでも、そこには決して「消えない光」が在るんだ。

ヨガや、音の力を使って自分を目覚めさせ、自分の体験を微細にしていくと、自分のlifeの意味に気づいてゆく。

ただ自己受容と気づきを繰り返していくと、だんだんと自分が内側の光で満たされてゆく時間が長くなってゆくんだ。

それでも人間である限り、心は揺らぐもの。

 

 

Om Om Om

私たちの内側にNamaste

 

  

鎌倉クラス、2017年秋スタート
《9月*10月早割キャンペーン
11月本格スタート》

9月 (火)12日 、19日

 

10月(火) 3日、10日、17日、24日、31日

(日) 1日、15日

 

○早割キャンペーン その1
9月12日, 19日 (火)
2,100円/ 1クラス


○早割キャンペーン その2
9,10月のみ特別早割回数券販売!

マントラ瞑想・4回券

通常10,000円 → 9,000円♪ (税込)

 

*呼吸と倍音で満たすヨガ・4回券

通常 12,000円 → 11,000円♪ (税込)

 

(特別早割回数券は、お一人様一回のご購入とさせて頂きます。)

 

○早割キャンペーン その3

10月・ 初回の方のみ  ドロップ・イン  

2,100円/ 1クラス

[通常ドロップイン]
呼吸と倍音で満たすヨガ・3,500円
マントラ瞑想・ 3,000円


○場所:
鎌倉市大町1-1-12大町ウォークll 2階
(朝日新聞とswanyの間の綺麗な建物です。)


《クラススケジュール》

11月からは、毎週(火)・不定期(日)となります。
*日曜は、ハート・オブ・サウンド講座のアシスタントに入るため、不定期開催になります。
恐れいりますが、ブログでご確認くださいませ。


① 9:50〜11:00
マントラヨーガ〜音の瞑想〜
*お茶つき
約4,500年以上前からある、宇宙の周波数を持つと言われ受け継がれてきたサンスクリット語。一つ一つの音が意味をなしています。
音の響きを味わいながら、声に出すことで脳やハートを緩め副交感神経に働きかけ、リラックスへ。
継続することで、無意識下にあるココロのネガテイブパターンを解いてゆきます。
・ 軽いストレッチ
・ ボイストーニング
・ 発音練習
マントラプルシャ(体に対応したサンスク リット音を唱え、細胞を活性化し、エネルギーの流れを整えます。)
マントラの意味・瞑想
・ プチ座学

など、必要に応じて行います。

② 11:05〜12:15 (限定 4名)
呼吸と倍音で満たすヨガ
深い呼吸とともにシンプルな動き、簡単なポーズが、カラダとココロを緩めて、満たしてゆきます。
一瞬一瞬に、自分のココロとカラダに「快」を与えることは、深い癒しを起こします。
シャバーサナでは、マントラとシンギングボウルのサウンドヒーリング付き。

 

《お問い合わせ・ご予約》
📩               cocofull810@gmail.com
Line line      //ti/p/@uap4877z

お気軽にお問い合わせくださいませ。



ナラワ サユリ

約1,000時間以上のヨガトレーニングや、ヨガ哲学、ボイストレーニング、ボディワーク、フラワーエッセンスなど、多方面から心と体の繋がりについて学ぶ。
ヨガ指導歴11年に渡り、のべ9,000人以上にヨガを指導。現在大手ヨガスタジオでクラスを受け持つ傍ら、
ボディ・ハート・スピリットを癒し、内から満たしていく「cocofull」を主催。


《お問い合わせ・ご予約》
📩 cocofull810@gmail.com
Line line://ti/p/@uap4877z

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

誰かの言葉に傷つく時は、自分が自分にラベルを貼っている?

誰かに言われた言葉に引っかかるなら、それはあなたが自分をそう思っているからなんだよね。

 

「自分の本質は完全で、傷つくことはない。」

 

そうは言っても。。。

「やっぱり、ズバリ言われるとグサグサきたり、自分が疲れてる時は特に何気ない言葉が引っかかって、ムカつく時もある!」

私もこう思ってた。笑

 

でもね、 昨日はっきり分かったんです。

言葉って、その内容が言ってる人の思いとは違う事ってあるでしょう?

親しい人や家族とワザとからかって、冗談でふざけて遊んでみたり。

照れかくしに、思ってることの正反対のことを言ってしまったり。

言葉の奥には愛情があるのに、そういうの全部分かってるのに。。。

 

家族に

「バカだなぁ〜。笑」って冗談で言われて、心の奥にトゲがチクってするのを私は見つけたんです。

「どうしてその言葉に引っかかるんだろう。。。?」って思ったら、

心の奥で私は自分に「あんまり頭が良くない」ラベルを貼ってたからなんだよね。

 

そもそも「頭がいい」って、何基準なんだろう?笑

IQが高い人はもちろん素晴らしいけど、その方達だけが、「頭が良い」ってことではないと思うの 。

「頭がいい」「頭が悪い」って(容姿もそうだけど)人の価値に関係ないよね。

「本質は私もあなたも、同じく素晴らしい存在」なんだから。

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自分や物事の見方って、光のプリズムのよう。本来いろいろな色があって、光をどこから当てるかによって見える色って変わるもの。

 

全て自分軸なんだ。

 

つまり私達も、自分の見方を変えて、もっとクリアな視点で自分を見て、世界と違う関わり方ができるってことなんだな。

 

 自分のレッテルをどんどん外してクリアな自分軸から、この世界を思う存分楽しもう♪

 

Om  Om Om

私の内側にNamaste

 

 

☆9月から、鎌倉で新クラススタート!

まずは、9月、10月のキャンペーンで体験してみませんか?

《9月の早特キャンペーン!》

9,10月のみ、早割特別回数券を販売。

 

🌸9月12日.19日(火)  下記クラス

参加費 2,100円 / 1クラス

 

☆9:50am〜    マントラ瞑想(お茶つき)

 

11:05am〜  

4人限定♪   呼吸と倍音で満たすヨガ

 

♪ クラス内容の詳細はこちらをご覧ください。⬇️

 2017年秋 cocofull鎌倉で新スタート♪ - cocofull

 

 

♪ 8月*9月限定 フラワーエッセンス・セッションがモニター価格。

詳細はこちら。⬇️

モニター募集!フラワーエッセンス*パーソナルセッション - cocofull

 

 

 

*お問い合わせ・お申し込み*

cocofull810@gmail.com

 

 

 

不満や怒りは、実は自分に不満がある?!

人生の目標がある方は、「成功したい!」という思いがあります。

 

それが上手くいっていない時、相手や状況に不満を抱えたり、怒りが湧いてムカッときたりしませんか?

「○○○さんのせいで。。。」

「運命のせいで。。。」

「何で私は、こんなに不幸なの?」

 「どうしていつも、こうなるの?」

 

このような不満や怒りは、相手に(外向きのエネルギー)向けているようで、実は自分自身に不満があるの。

その不満や怒りは、ジワジワと自分の細胞を攻撃し、自律神経のバランスを崩し、免疫力低下や免疫疾患に繋がることもなりかねません。

 

でも、大切なのは、「感情自体に良いも悪いもない」ってこと。

まずは、その不満や怒りがあるんだなって受け取り、認めてあげる。

 

不満や怒りの原因に気づきを持っていくの。

その原因は、ちょっと前の事かもしれないし、子供の頃の家族との関係、記憶かもしれない。

もしくは、不満や怒りを誰かに感じたら、「自分が○○のようになりたい・欲しい」と望んでいることなのかも。

 

自分に合うやり方をチョイスして、リリースしたらいいんです。

呼吸と繋がり対話するようにヨガをしたり、マントラや、フラワーエッセンスで、内側に繋がっていくの。

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気づきがあると昔のその出来事に対して、もう一つの違う見方ができるんです。

認識が変われば、違う感情に繋がることも、記憶を書き換えることも出来るはず。

 

それは自分の深い部分を癒し、等身大の自分で在ることができるようになってきます。

 

om om om

私の内側にNamaste

 

       

☆9月から、鎌倉で新クラススタート!

 まずは、9月、10月のキャンペーンで体験してみませんか?

 

《9月の早特キャンペーン!》

☆9,10月のみ、早割特別回数券を販売。

 

9月12日.19日(火)     参加費 2,100円/ 1クラス

 

* 9:50am〜   マントラ瞑想(お茶つき)

* 11:05am〜   呼吸と倍音で満たすヨガ (限定 4名)

 

♪ 詳しくはこちらをご覧ください。⬇️

2017年秋 cocofull鎌倉で新スタート♪ - cocofull

 

8月*9月限定  フラワーエッセンス・セッションがモニター価格。

詳細はこちら。⬇️

モニター募集!フラワーエッセンス*パーソナルセッション - cocofull

 

*お問い合わせ・お申し込み*

cocofull810@gmail.com

モニター募集!フラワーエッセンス*パーソナルセッション

cocofull-ココフル-
『今、ココで、ココロをふるわせ、内側から満たす。』

全ての生命が等身大の自分を受け入れ、人生を謳歌できますように。

○○○○○*○○○○○*○○○○○*○○○○○*○○○○○

 

ココロのお手入れしてしていますか?

8月は、疲れが出やすい時期ですね。

スピード社会で忙しい日常な方こそ、花に水をあげるように、大切な自分に栄養を与えてあげたいものですね。(^^)

 

【8月・9月限定    特別モニター募集】

🌸 バッチフラワーエッセンスのセッション        (60分    6,500円  + ご自身のお飲みもの代)

 

『フラワーエッセンスセッション・モニター募集』を致します。
ストレス対策、不安や、なかなか消えない恐れ、なりたい自分に近づくために背中を押して欲しい、など心のお手入れに是非!

お話を伺いながら、今のあなたのマインドのバランスをとるようなエッセンスを選び、トリートメントボトルを作成致します。

 

フラワーエッセンスが、ココロとカラダを毎日優しくサポートします。


オリジナルトリートメントボトル(服用)  30ml  1本  

         または、

スプレーボトル 30ml  1本お持ち帰りいただきます。

 

*注意    

保存のために服用はブランデー[ブランデーの味がします]

スプレーには、アルコールが入っています。アルコールのアレルギーの方は、ご遠慮ください。

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○募集日程 8月
7,14,21日 月曜 10〜, 11〜 のみ
15日 火曜 10〜18時終了
13、20日 日曜 10〜18時終了

○場所
横浜、または関内・みなとみらい・鎌倉のカフェまたは、カウンセリングルーム。
ご予約後お知らせ致します。


* ご好評につき、9月も募集しております。
月曜 10〜,11〜
火曜・金曜     鎌倉・横浜・関内など

日曜               横浜または関内のセッションとなります。
日時などお気軽にご相談ください。


《ご予約》
📩       cocofull810@gmail.com

Line     line://ti/p/@uap4877z


フラワーエッセンスとは。。。

マインドに働きかけるお花の癒しのエネルギーを用いた自然療法です。
ドイツでは、保健治療として、イギリスでは救急車に必ず5エッセンスレメディが用意されたり、古くはアボリジニやエジプトのパピルスにも記されているほど、古い歴史があります。世界ではご家庭で日常的に使われています。
副作用もないので、安心です。
こちらのセッションでは、130年前にイギリスで系統立てられた、バッチフラワーレメディ(ヒーリングハーブス社)を使用します。


ナラワ サユリ

約1,000時間以上のヨガトレーニングや、ヨガ哲学、ボイストレーニング、ボディワーク、フラワーエッセンスなど、多方面から心と体の繋がりについて学ぶ。
ヨガ指導歴11年に渡り、のべ9,000人以上にヨガを指導。現在大手ヨガスタジオでクラスを受け持つ傍ら、
ボディ・ハート・スピリットを癒し、内から満たしていく「cocofull」を主催。
全ての生命が、自分を受け入れることで、幸せになりますように。


《9月*10月鎌倉は早割キャンペーン
11月本格スタート》

早割キャンペーン その1
9月12日, 19日 (火)
全てのクラス 2,100円/1クラス

○早割キャンペーン その2
9,10月のみ販売! 特別早割回数券



場所:
鎌倉市大町1-1-12大町ウォークll 2階
(朝日新聞とswanyの間の綺麗な建物です。)

 

① 9:50〜11:00
マントラ瞑想 *お茶つき
約4,500年以上前からある、宇宙の周波数を持つと言われ受け継がれてきたサンスクリット語。一つ一つの音が意味をなしています。
音の響きを味わいながら、声に出すことで脳やハートを緩め副交感神経に働きかけ、リラックスへ。
継続することで、無意識下にあるココロのネガテイブパターンを解いてゆきます。
・ 軽いストレッチ
・ ボイストーニング
・ 発音練習
マントラプルシャ(体に対応したサンスク リット音を唱えてエネルギーの流れを唱える)
マントラの意味・瞑想
・ プチ座学

など、必要に応じて行います。

 

② 11:05〜12:15 (限定 4名)
呼吸と音で満たすヨガ
深い呼吸とともにシンプルな動き、簡単なポーズが、カラダとココロを緩めて、満たしてゆきます。
一瞬一瞬に、自分のココロとカラダに「快」を与えることは、深い癒しを起こします。
シャバーサナでは、マントラとシンギングボウルのサウンドヒーリング付き。 

 

 

*お問い合わせ・お申し込み   

メール    cocofull810@gmail.com

Line        line://ti/p/@uap4877z

 

お会い出来るのを、楽しみにしております。

ナラワ  サユリ

cocofullクラス 鎌倉で開催!

cocofull-ココフル-
『今、ココで、ココロをふるわせ、内側から満たす。』

全ての生命が等身大の自分を受け入れ、人生を謳歌できますように。

 

○○○○○*○○○○○*○○○○○*○○○○○*○○○○○*○○○○○*○○○○○

 

 9月 (火)12日 、19日 

 

10月(火)  3日、10日、17日、24日、31日

        (日)  1日、15日

 

お試しキャンペーン 
9月12日, 19日 (火)
2,100円/ 1クラス

 

 

[通常ドロップイン]

呼吸と倍音で満たすヨガ・3,000円

マントラ瞑想・ 2,500円

 

場所:

鎌倉市大町1-1-12大町ウォークll 2階
(朝日新聞とswanyの間の綺麗な建物です。)

  

 

① 9:50〜11:00
マントラヨーガ〜音の瞑想〜    

*お茶つき
約4,500年以上前からある、宇宙の周波数を持つと言われ受け継がれてきたサンスクリット語。一つ一つの音が意味をなしています。
音の響きを味わいながら、声に出すことで脳やハートを緩め副交感神経に働きかけ、リラックスへ。
継続することで、無意識下にあるココロのネガテイブパターンを解いてゆきます。
・ 軽いストレッチ
・ ボイストーニング
・ 発音練習
マントラプルシャ(体に対応したサンスク リット音を唱え、細胞を活性化し、エネルギーの流れを整えます。)
マントラの意味・瞑想
・ プチ座学

など、必要に応じて行います。
  

② 11:05〜12:15 (限定 4名)
呼吸と倍音で満たすヨガ
深い呼吸とともに、シンプルな動き、簡単なポーズがカラダとココロを緩め、満たしてゆきます。
一瞬一瞬に、自分のココロとカラダに「快」を与えることは、深い癒しを起こします。
シャバーサナでは、マントラとシンギングボウルのサウンドヒーリング付き。

 

 

ナラワ サユリ


約1,000時間以上のヨガトレーニングや、ヨガ哲学、ボイストレーニング、ボディワーク、フラワーエッセンスなど、多方面から心と体の繋がりについて学ぶ。
ヨガ指導歴11年に渡り、のべ9,000人以上にヨガを指導。現在大手ヨガスタジオでクラスを受け持つ傍ら、
ボディ・ハート・スピリットを癒し、内から満たしていく「cocofull」を主催。

 

 

《お問い合わせ・ご予約》
📩     cocofull810@gmail.com
Line   line://ti/p/@uap4877z

 

お気軽にお問い合わせくださいませ。

8月5,6日 癒しフェアにハート・オブ・サウンドが出展!

こんにちは。

癒しフェアが8月5,6日に、開催されます。

もうすぐですね〜。

私も初めてなので、ワクワクしています。

(叶姉妹も来るらしい。。。)

 

実は今回、私、アシスタントを務めさせて頂いている『ハート・オブ・サウンドJapan』が、

なんとっっ!初出展します!

 

アヤナ先生のマントラLiveもあるので、是非遊びに来てくださいね。

沢山癒されちゃいましょ🎶

 

詳細はコチラ⬇️

ダケアヤナ | 癒しフェア2017 in TOKYO

 

 

om om om

私の内側にNamaste

手の指先から歌う、つま先から踊る。

少し前から、ダンスをはじめました。

といっても、週1やっと行けてるくらいのペースなので、まだまだ下手くそですが。笑

 

でも、いいんです!(川平 慈英風)

楽しいし、超気持ちいい!

実は昔から、「踊れたら気持ち良さそうでいいなぁぁぁぁ」。。。

って思ってました。

でも、

「リズム感ないし。。。ぜんっぜん出来なくて恥ずかしいし。。。あんなの絶対できない。」

って、いろんな出来ない理由つけてやらなかった。

 

そんな私が重い腰を上げた理由の一つに去年、アーナンドラ先生(ハート・オブ・サウンドでマントラを世界に伝えている)が、ふと言ってた言葉が気になったから。

「サユリは、歌やダンスとかやらないの?シンガーは、人差し指からも歌う。ダンスもつま先から爪の先まで踊るの。全身に繋がってエネルギーも全身に流れるわ」って。

 

で、人生でダンスやるなら「足腰痛くない今の内!」っと、最初は羞恥心と戦いながら、ダンスに通いだした訳です。

あ。Hip Hopの超初心者クラスね。

 

ダンス未経験、リズム感の全くなかった私ですが、

手足バラバラ→ちょっとリズムに乗れるようになってきた。振りつけに入ると、脳内ピーっと停止して途中迷子で、また体はバラバラますが。。。笑

でもね、もう上達しようがしまいが、もはや全く気にしていないの。純粋に楽しいから、上達とか成長とかしてもしなくてもどっちでもいいんです。上達したらそれはそれで、ラッキーで嬉しいけどね。

 

ただ全神経を集中して一瞬一瞬に繋がり、結果を求めず純粋に楽しむ。

これって、瞑想だよね。

昨日先生が休憩の時に、指先からつま先まで、全身に意識を向けて踊っているのを見て、「美しいなぁ。。。」と、急に胸がいっぱいで涙が出そうになった。

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内側の美は気づけば、いつでもどこでも、感じられるんだ。

 

 

Om Om Om

私たちの内側にNamaste

 

 

cocofull-ココフル-
『今、ココで、ココロをふるわせ、内側から満たす。』

 

9月より鎌倉でクラスをスタート

 

① 9:50〜11:00
マントラ瞑想(サウンドヒーリング)

*お茶つき

 

② 11:05〜12:15 (限定 4名)
呼吸で満たす「ハート・オブ・ヨガ」
(シャバーサナで、シンギングボウルのサウンドヒーリング付き)

 

9月 火曜 12日、19日

10月火曜 3日、10日、17日、24日、31日
        日曜 1日、15日

 

* 9月  両日 2,100円/1 クラス
   10月  初回 2100円/1クラス
(通常ドロップイン
マントラ瞑想 3,000円, ヨガ 3,500円 )

特別早割回数券をご用意致します。

 

詳細、ご予約もうすぐ!

鎌倉スワニーの隣建物の2階で、
11月より、毎週火曜・日曜に開催!