cocofull

もっと自分を好きになる。もっと自分らしく生きる。心と体の癒しのブログ。

不満や怒りは、実は自分に不満がある?!

人生の目標がある方は、「成功したい!」という思いがあります。

 

それが上手くいっていない時、相手や状況に不満を抱えたり、怒りが湧いてムカッときたりしませんか?

「○○○さんのせいで。。。」

「運命のせいで。。。」

「何で私は、こんなに不幸なの?」

 「どうしていつも、こうなるの?」

 

このような不満や怒りは、相手に(外向きのエネルギー)向けているようで、実は自分自身に不満があるの。

その不満や怒りは、ジワジワと自分の細胞を攻撃し、自律神経のバランスを崩し、免疫力低下や免疫疾患に繋がることもなりかねません。

 

でも、大切なのは、「感情自体に良いも悪いもない」ってこと。

まずは、その不満や怒りがあるんだなって受け取り、認めてあげる。

 

不満や怒りの原因に気づきを持っていくの。

その原因は、ちょっと前の事かもしれないし、子供の頃の家族との関係、記憶かもしれない。

もしくは、不満や怒りを誰かに感じたら、「自分が○○のようになりたい・欲しい」と望んでいることなのかも。

 

自分に合うやり方をチョイスして、リリースしたらいいんです。

呼吸と繋がり対話するようにヨガをしたり、マントラや、フラワーエッセンスで、内側に繋がっていくの。

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気づきがあると昔のその出来事に対して、もう一つの違う見方ができるんです。

認識が変われば、違う感情に繋がることも、記憶を書き換えることも出来るはず。

 

それは自分の深い部分を癒し、等身大の自分で在ることができるようになってきます。

 

om om om

私の内側にNamaste

 

       

☆9月から、鎌倉で新クラススタート!

 まずは、9月、10月のキャンペーンで体験してみませんか?

 

《9月の早特キャンペーン!》

☆9,10月のみ、早割特別回数券を販売。

 

9月12日.19日(火)     参加費 2,100円/ 1クラス

 

* 9:50am〜   マントラ瞑想(お茶つき)

* 11:05am〜   呼吸と倍音で満たすヨガ (限定 4名)

 

♪ 詳しくはこちらをご覧ください。⬇️

2017年秋 cocofull鎌倉で新スタート♪ - cocofull

 

8月*9月限定  フラワーエッセンス・セッションがモニター価格。

詳細はこちら。⬇️

モニター募集!フラワーエッセンス*パーソナルセッション - cocofull

 

*お問い合わせ・お申し込み*

cocofull810@gmail.com

モニター募集!フラワーエッセンス*パーソナルセッション

cocofull-ココフル-
『今、ココで、ココロをふるわせ、内側から満たす。』

全ての生命が等身大の自分を受け入れ、人生を謳歌できますように。

○○○○○*○○○○○*○○○○○*○○○○○*○○○○○

 

ココロのお手入れしてしていますか?

8月は、疲れが出やすい時期ですね。

スピード社会で忙しい日常な方こそ、花に水をあげるように、大切な自分に栄養を与えてあげたいものですね。(^^)

 

【8月・9月限定    特別モニター募集】

🌸 バッチフラワーエッセンスのセッション        (60分    6,500円  + ご自身のお飲みもの代)

 

『フラワーエッセンスセッション・モニター募集』を致します。
ストレス対策、不安や、なかなか消えない恐れ、なりたい自分に近づくために背中を押して欲しい、など心のお手入れに是非!

お話を伺いながら、今のあなたのマインドのバランスをとるようなエッセンスを選び、トリートメントボトルを作成致します。

 

フラワーエッセンスが、ココロとカラダを毎日優しくサポートします。


オリジナルトリートメントボトル(服用)  30ml  1本  

         または、

スプレーボトル 30ml  1本お持ち帰りいただきます。

 

*注意    

保存のために服用はブランデー[ブランデーの味がします]

スプレーには、アルコールが入っています。アルコールのアレルギーの方は、ご遠慮ください。

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○募集日程 8月
7,14,21日 月曜 10〜, 11〜 のみ
15日 火曜 10〜18時終了
13、20日 日曜 10〜18時終了

○場所
横浜、または関内・みなとみらい・鎌倉のカフェまたは、カウンセリングルーム。
ご予約後お知らせ致します。


* ご好評につき、9月も募集しております。
月曜 10〜,11〜
火曜・金曜     鎌倉・横浜・関内など

日曜               横浜または関内のセッションとなります。
日時などお気軽にご相談ください。


《ご予約》
📩       cocofull810@gmail.com

Line     line://ti/p/@uap4877z


フラワーエッセンスとは。。。

マインドに働きかけるお花の癒しのエネルギーを用いた自然療法です。
ドイツでは、保健治療として、イギリスでは救急車に必ず5エッセンスレメディが用意されたり、古くはアボリジニやエジプトのパピルスにも記されているほど、古い歴史があります。世界ではご家庭で日常的に使われています。
副作用もないので、安心です。
こちらのセッションでは、130年前にイギリスで系統立てられた、バッチフラワーレメディ(ヒーリングハーブス社)を使用します。


ナラワ サユリ

約1,000時間以上のヨガトレーニングや、ヨガ哲学、ボイストレーニング、ボディワーク、フラワーエッセンスなど、多方面から心と体の繋がりについて学ぶ。
ヨガ指導歴11年に渡り、のべ9,000人以上にヨガを指導。現在大手ヨガスタジオでクラスを受け持つ傍ら、
ボディ・ハート・スピリットを癒し、内から満たしていく「cocofull」を主催。
全ての生命が、自分を受け入れることで、幸せになりますように。


《9月*10月鎌倉は早割キャンペーン
11月本格スタート》

早割キャンペーン その1
9月12日, 19日 (火)
全てのクラス 2,100円/1クラス

○早割キャンペーン その2
9,10月のみ販売! 特別早割回数券



場所:
鎌倉市大町1-1-12大町ウォークll 2階
(朝日新聞とswanyの間の綺麗な建物です。)

 

① 9:50〜11:00
マントラ瞑想 *お茶つき
約4,500年以上前からある、宇宙の周波数を持つと言われ受け継がれてきたサンスクリット語。一つ一つの音が意味をなしています。
音の響きを味わいながら、声に出すことで脳やハートを緩め副交感神経に働きかけ、リラックスへ。
継続することで、無意識下にあるココロのネガテイブパターンを解いてゆきます。
・ 軽いストレッチ
・ ボイストーニング
・ 発音練習
マントラプルシャ(体に対応したサンスク リット音を唱えてエネルギーの流れを唱える)
マントラの意味・瞑想
・ プチ座学

など、必要に応じて行います。

 

② 11:05〜12:15 (限定 4名)
呼吸と音で満たすヨガ
深い呼吸とともにシンプルな動き、簡単なポーズが、カラダとココロを緩めて、満たしてゆきます。
一瞬一瞬に、自分のココロとカラダに「快」を与えることは、深い癒しを起こします。
シャバーサナでは、マントラとシンギングボウルのサウンドヒーリング付き。 

 

 

*お問い合わせ・お申し込み   

メール    cocofull810@gmail.com

Line        line://ti/p/@uap4877z

 

お会い出来るのを、楽しみにしております。

ナラワ  サユリ

2017年秋 cocofull鎌倉で新スタート♪

cocofull-ココフル-
『今、ココで、ココロをふるわせ、内側から満たす。』

全ての生命が等身大の自分を受け入れ、人生を謳歌できますように。

 

○○○○○*○○○○○*○○○○○*○○○○○*○○○○○*○○○○○*○○○○○

 

鎌倉クラス、2017年秋スタート
《9月*10月早割キャンペーン
11月本格スタート》

 

 

早割キャンペーン その1
9月12日, 19日 (火)
2,100円/ 1クラス


○早割キャンペーン その2
9,10月のみ特別早割回数券販売! 

マントラ瞑想・4回券   

通常10,000円 →  9,000円♪ (税込)

 

*呼吸と倍音で満たすヨガ・4回券

通常 12,000円 → 11,000円♪ (税込)

 

 

○早割キャンペーン  その3

10月・ 初回の方のみ

ドロップ・イン      2,100円

 

[通常ドロップイン]

呼吸と倍音で満たすヨガ・3,500円

マントラ瞑想・ 3,000円

 

 

場所:

鎌倉市大町1-1-12大町ウォークll 2階
(朝日新聞とswanyの間の綺麗な建物です。)

 

 

《クラススケジュール》11月からは、毎週(火)・(日)となります。

 

① 9:50〜11:00
マントラ瞑想    *お茶つき
約4,500年以上前からある、宇宙の周波数を持つと言われ受け継がれてきたサンスクリット語。一つ一つの音が意味をなしています。
音の響きを味わいながら、声に出すことで脳やハートを緩め副交感神経に働きかけ、リラックスへ。
継続することで、無意識下にあるココロのネガテイブパターンを解いてゆきます。
・ 軽いストレッチ
・ ボイストーニング
・ 発音練習
マントラプルシャ(体に対応したサンスク リット音を唱え、細胞を活性化し、エネルギーの流れを整えます。)
マントラの意味・瞑想
・ プチ座学

など、必要に応じて行います。
  

② 11:05〜12:15 (限定 4名)
呼吸と倍音で満たすヨガ
深い呼吸とともにシンプルな動き、簡単なポーズが、カラダとココロを緩めて、満たしてゆきます。
一瞬一瞬に、自分のココロとカラダに「快」を与えることは、深い癒しを起こします。
シャバーサナでは、マントラとシンギングボウルのサウンドヒーリング付き。

 

 

ナラワ サユリ


約1,000時間以上のヨガトレーニングや、ヨガ哲学、ボイストレーニング、ボディワーク、フラワーエッセンスなど、多方面から心と体の繋がりについて学ぶ。
ヨガ指導歴11年に渡り、のべ9,000人以上にヨガを指導。現在大手ヨガスタジオでクラスを受け持つ傍ら、
ボディ・ハート・スピリットを癒し、内から満たしていく「cocofull」を主催。

 

 

《お問い合わせ・ご予約》
📩     cocofull810@gmail.com
Line   line://ti/p/@uap4877z

 

お気軽にお問い合わせくださいませ。

8月5,6日 癒しフェアにハート・オブ・サウンドが出展!

こんにちは。

癒しフェアが8月5,6日に、開催されます。

もうすぐですね〜。

私も初めてなので、ワクワクしています。

(叶姉妹も来るらしい。。。)

 

実は今回、私、アシスタントを務めさせて頂いている『ハート・オブ・サウンドJapan』が、

なんとっっ!初出展します!

 

アヤナ先生のマントラLiveもあるので、是非遊びに来てくださいね。

沢山癒されちゃいましょ🎶

 

詳細はコチラ⬇️

ダケアヤナ | 癒しフェア2017 in TOKYO

 

 

om om om

私の内側にNamaste

手の指先から歌う、つま先から踊る。

少し前から、ダンスをはじめました。

といっても、週1やっと行けてるくらいのペースなので、まだまだ下手くそですが。笑

 

でも、いいんです!(川平 慈英風)

楽しいし、超気持ちいい!

実は昔から、「踊れたら気持ち良さそうでいいなぁぁぁぁ」。。。

って思ってました。

でも、

「リズム感ないし。。。ぜんっぜん出来なくて恥ずかしいし。。。あんなの絶対できない。」

って、いろんな出来ない理由つけてやらなかった。

 

そんな私が重い腰を上げた理由の一つに去年、アーナンドラ先生(ハート・オブ・サウンドでマントラを世界に伝えている)が、ふと言ってた言葉が気になったから。

「サユリは、歌やダンスとかやらないの?シンガーは、人差し指からも歌う。ダンスもつま先から爪の先まで踊るの。全身に繋がってエネルギーも全身に流れるわ」って。

 

で、人生でダンスやるなら「足腰痛くない今の内!」っと、最初は羞恥心と戦いながら、ダンスに通いだした訳です。

あ。Hip Hopの超初心者クラスね。

 

ダンス未経験、リズム感の全くなかった私ですが、

手足バラバラ→ちょっとリズムに乗れるようになってきた。振りつけに入ると、脳内ピーっと停止して途中迷子で、また体はバラバラますが。。。笑

でもね、もう上達しようがしまいが、もはや全く気にしていないの。純粋に楽しいから、上達とか成長とかしてもしなくてもどっちでもいいんです。上達したらそれはそれで、ラッキーで嬉しいけどね。

 

ただ全神経を集中して一瞬一瞬に繋がり、結果を求めず純粋に楽しむ。

これって、瞑想だよね。

昨日先生が休憩の時に、指先からつま先まで、全身に意識を向けて踊っているのを見て、「美しいなぁ。。。」と、急に胸がいっぱいで涙が出そうになった。

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内側の美は気づけば、いつでもどこでも、感じられるんだ。

 

 

Om Om Om

私たちの内側にNamaste

 

 

cocofull-ココフル-
『今、ココで、ココロをふるわせ、内側から満たす。』

 

9月より鎌倉でクラスをスタート

 

① 9:50〜11:00
マントラ瞑想(サウンドヒーリング)

*お茶つき

 

② 11:05〜12:15 (限定 4名)
呼吸で満たす「ハート・オブ・ヨガ」
(シャバーサナで、シンギングボウルのサウンドヒーリング付き)

 

9月 火曜 12日、19日

10月火曜 3日、10日、17日、24日、31日
        日曜 1日、15日

 

* 9月  両日 2,100円/1 クラス
   10月  初回 2100円/1クラス
(通常ドロップイン
マントラ瞑想 3,000円, ヨガ 3,500円 )

特別早割回数券をご用意致します。

 

詳細、ご予約もうすぐ!

鎌倉スワニーの隣建物の2階で、
11月より、毎週火曜・日曜に開催!

 

 

ハート・オブ・ヨガとマントラ瞑想出張クラス

こんにちは。

今日は月1で御宅にお毎月呼んでいただいている、出張プライベートクラス。

駅に降りた瞬間から、潮の香りがして気持ちいい!


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この吹き抜けがこれまた最高で、心地良く解放感が半端ない!

集まる方々も、好きな事を突き進んでいる方ばかりで毎回良い刺激を頂いています。ありがとうございます。(^ ^)

 

こちらの御宅では、ハート・オブ・ヨガとマントラ瞑想付きの、特別バージョンでやらせて頂いております。

 

今日は、ご主人様も初参加。

ありがとうございます。(^ ^)

長年、合気道を習ってらっしゃるだけあって、初のハート・オブ・ヨガでも、深い呼吸に体をゆだねて、力みすぎないご主人!さすがです!

お仕事で同じ姿勢で背中が強張っているという事でしたが、クラス後は全身緩んだようで良かったです。

 

皆さんも、何度も気が遠のくような感覚になり、どこにいるか忘れるほど、いつも以上に自分の深い部分に繋がったようです。

ポーズのゴールを持たずに、たた今在る呼吸に体をゆだね、一つになっな時、生命本来の癒しのプロセスが始まります。

 

その後は、マントラ瞑想へ。

まずは「a」音でトーニングしながら無意識に入っている顔や顎、舌の緊張をリリース。

だんだんと体の響きの中に入っていくように、内側もすぅっと通り静かになってきます。

そして、原初の音「aum」の一音一音をゆ感じながらゆったり唱えていきます。最終的には無音へ。

自分が音に溶け合うような感覚。

 

皆さん、ハートも体も緩み、呼吸も深まってスッキリした笑顔でした。

ありがとうございます。

 

ヨガと瞑想後に、ご主人お手製の甘さ控えめジンジャーエールを頂きました。

私は、炭酸飲めないのでお願いして、水割りで頂きます。

これがまた最高に美味!

さっぱりしているので、ついゴクゴク一気飲みしてしまった。。。

気がついた時にはすでに残りわずか。

時すでにおそし。。。笑  

 

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 ごちそうさまでした。(^ ^)

 

Om Om Om

Namaste

私たちの内側にNamaste

 

 

☆ハート・オブ・ヨガ、マントラ瞑想の出張プライベートクラス(横浜、都内近郊)

お気軽にお問い合わせ下さい。

cocofull810@gmail.com

 

 

 

 ナラワ サユリ

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自然を愛し、旅好きで自由な感覚を持つ両親の元で自由奔放に育つ。短大1年の夏休みにカナダへホームステイしたのをきっかけに、もっと大自然の中で語学を学びたい思い、1年間カナダへ留学を決意。

年齢、国籍、性別を超えた出会い、自然に囲まれながら、様々な経験を重ね、「全ては1つ」という感覚が目覚めていく。

 

その後、産後の腰痛をきっかけにヨガを始め、心と体の繋がりに深い興味を持つ。

様々なヨガ、ヨガセラピー、哲学、Heart  of Sound(マインドのヨガ。マントラ)など、約1,200時間以上のトレーニングを修了。

その他、ヴォイストレーニング、フラワーエッセンス、アロマ、ボディワークなど、「自分を丸ごと受け入れ、本当の自分を生きる」ためのアプローチを学び続けている。

 

ヨガ指導歴 約11年に渡り、のべ9,000人以上を指導。

現在、Heart of Sound Japan公式アシスタントとして、(マインドのヨガ。マントラの学び)の普及に努める。

また呼吸と自分に寄り添う、ハート・オブ・ヨガにも力を注ぎ、都内・横浜の大手ヨガスタジオでもクラスを受け持っている。

 

P.S   秋から、鎌倉でクラス開催に向け準備中です。

 

 

 

 

 

直感シリーズ② 人生最大に直感が冴えた時。

この前、直感が冴える時は頭がリラックスしてる時って書きましたが、

最大に直感が冴えた時って、ありますか?

 

やっぱり人間が1番直感冴えやすい時って、「パートナーとの出会い」じゃないかな?

生物の子孫を残す本能が組み込まれているからなんだろうね。

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海老蔵さんも、インタビューで麻央さんに初めて会う前から、「結婚するかも。」って思ったそうな。

 

そうそう。

人間の鼻先にフェロモンを察知するセンサーがついてるんだって。

 

実はわたしも、不思議なご縁で結婚しました。

16歳で、大学生だった旦那さんに出会って1度付き合って。。。そこでは、フラれちゃった。笑

 

20代でまた彼がバイト先に遊びに来て、アレヨアレヨとデートして付き合って、人生のタイミングが合わず別れることに。

 

その後、結婚を考えていた彼がいたんだけど。。。

何だかよく分からないけど幸せなんだけど、

引っかかりがあったの。

その引っかかりを確かめるために、「あの人にもう1度会ってみたいな」とポケーっと歩いていたら。。。

いるじゃないですか!

目の前に歩いていた、旦那さん! 

「こんな偶然って、あるんだ!?」って、びっくりよ。笑

 

で、

「もう今、話しかけないと後悔する!」って、直感で思って気がついたら、肩をたたいてた私。

話をするうちに、当時付き合っていた彼とは「やっぱりこのまま結婚できない」と思ってしまった。

自分でも、

「あー。。。こんないい人断ってしまったら、婚期逃すかもなぁ。。。」と頭をよぎってたけど、どうにも自分に嘘をつけなくて。

「もう、たとえそうなったとしても、しょうがない!!」と腹をくくった私なのでした。(当時付き合ってた彼には、ひたすら謝った。)

 そうして、今の旦那さんと付き合って、結婚したのでした。

チャンチャン。

 

実は、ヨガ講師になったのも、直感!

「こんなに楽になれるものがあるなら、もっと周りの人に伝えたいっ!」とヨガを始めたばかりのビギナーの私が、閃いちゃったから。

それから学びはじめ、今ここに至るワケなのです。

 

☆追伸      

直感は1秒かからない。

自分の内から湧いてくるもの。

2秒かけたら、マインドです。

 

  

☆鎌倉の落ちつく空間で、クラス開催の準備を始めました。

9月、10月に少しずつはじめます。

姉が教えてくれたこの場所も、内覧して直感で即決です!

(姉の直感がこりゃまたスゴイ)

 

今から、楽しみです。(^。^)

 

 

Om Om Om

本当の自分にNamaste

Sayuri