自分を整えることで、クラスで自分は守られていると感じられる安全な場所に。

こんにちは。(^ ^)

今日は、マリア・カースティン先生のメンタルヘルスのためのヨガWSに参加してきました。

マリア先生は、私たちが安全を感じられる場になるよう、オープンハートで笑顔がとっても素敵な先生でした。

脳や神経、トラウマについて、とても興味深いお話であっと言う間に時間が過ぎちゃいました。まだまだあと何日か聞きたいくらい！笑

で、

偶然にも、ハート・オブ・ヨガのTT仲間に会えた💓

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クラスに来てくれる生徒さんが安全な場所だと、安心できるようにするには、

「まず自分が守られている。

安全だと感じられること。」

とマリア先生は、おしゃっていました。

私も昔は、激しくチャレンジングなヨガで自分を追い込んでましたが、ある時から考えが変わり、

自分を統合するヨガを伝えてゆきたいと、それを師に学びたいと、ずっと探してたの。

ついに出会ったヨガがハート・オブ・ヨガと、ハート・オブ・サウンドです💓

クラスでは、自分自身が全部出てしまいます。

内側で感じてるものが、言葉や空気感でそのままみんなに伝わります。だから、まず自分が自分の内側に安らぎを感じることが大切なんです。

自分の内側の安全、安心と繋がるには、

自分を激しく追い込み、心や体を無視してケガさせるようなプラクティスでなく、生活ペースや体調に合わせて、ただ一瞬一瞬の自分に優しく寄り添うことが大切です。そして体という知性が光り輝くように、様々な気づきや変化が起こるのです。

「うわべだけでなくハートの奥底から、自分を内側から満たすこと。」

それは、ヨガや瞑想のプラクティスだけでなく、生活や、友人や家族との関係にしっかり向きあうこと。

「自分がどう感じてるのか？」

「どうしたいの？」

「本当にそう？」と時々聞きかえしてみたり。

毎日毎日繰り返しているうちに、自然と自分に変化が起こってきますよ💓

(先日ハートにオブ・ヨガを受けて下った生徒さんから抜粋させて頂きました。)
Sayuri先生もあったくて心地良い空気感いっぱいな先生です。お会いした瞬間に「今日来て良かったぁ～おねがい」って感じました。

「ハート・オブ・ヨガは、呼吸に重きを置き、その日の自分の体の声を大切に行う癒しのヨガで、

シンプルな動きと、基本的なポーズの中で
自身と対話しながら、自分の本当に必要なことを選びとってゆきます。

もしその時、休息が必要と感じたなら、
途中で休んでいいんですよ。

本当の自分に寄り添うことが、
癒しのプロセスに繋がるのです。」

まさにそのヨガ！！

やわらかくて穏やかなSayuri先生の声にリードされながら、自分の心に体を委ねる感覚がとても心地良いのです。

そうすると、体のパーツから「実は、私が歪んでるんですょ」「そこのパーツもう少し伸ばしてくれません？」って言われるのを感じます！！

Sayuri先生がそっと手をかけて修正してくださる瞬間があります。ポーズはもちろん、普段の生活でも「無意識のうちに力む。無駄な力を入れている。」ってことを気づかせていただきました！！

Hさん、ご参加頂きありがとうございました💓

またお待ちしております。(^ ^)

Om Om Om

Namaste

☆12月17日お寺でハート・オブ・ヨガ + 音の瞑想イベント➡️ハート・オブ・ヨガ + 音の瞑想 = １年分の感謝 - cocofull

☆ ハート・オブ・ヨガ

東戸塚のサロンでセミプライベートクラス