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もっと自分を好きになる。もっと自分らしく生きる。心と体の癒しのブログ。

2016-10-29から1日間の記事一覧

音の瞑想 〜マントラヨーガ〜

2016年11月23日(水) 午前 11時〜12時20分 「音の瞑想〜マントラヨーガ〜」 サンスクリット語は、約4,500年以上前から存在したと言われ、1音1音が意味をなす神聖な音です。 まずは、呼吸や軽いストレッチで喉や体の緊張を緩め、サンスクリット1…