ハート・オブ・ヨガとマントラ瞑想出張クラス
こんにちは。
今日は月1で御宅にお毎月呼んでいただいている、出張プライベートクラス。
駅に降りた瞬間から、潮の香りがして気持ちいい！
この吹き抜けがこれまた最高で、心地良く解放感が半端ない！
集まる方々も、好きな事を突き進んでいる方ばかりで毎回良い刺激を頂いています。ありがとうございます。(^ ^)
こちらの御宅では、ハート・オブ・ヨガとマントラ瞑想付きの、特別バージョンでやらせて頂いております。
今日は、ご主人様も初参加。
ありがとうございます。(^ ^)
長年、合気道を習ってらっしゃるだけあって、初のハート・オブ・ヨガでも、深い呼吸に体をゆだねて、力みすぎないご主人！さすがです！
お仕事で同じ姿勢で背中が強張っているという事でしたが、クラス後は全身緩んだようで良かったです。
皆さんも、何度も気が遠のくような感覚になり、どこにいるか忘れるほど、いつも以上に自分の深い部分に繋がったようです。
ポーズのゴールを持たずに、たた今在る呼吸に体をゆだね、一つになっな時、生命本来の癒しのプロセスが始まります。
その後は、マントラ瞑想へ。
まずは「a」音でトーニングしながら無意識に入っている顔や顎、舌の緊張をリリース。
だんだんと体の響きの中に入っていくように、内側もすぅっと通り静かになってきます。
そして、原初の音「aum」の一音一音をゆ感じながらゆったり唱えていきます。最終的には無音へ。
自分が音に溶け合うような感覚。
皆さん、ハートも体も緩み、呼吸も深まってスッキリした笑顔でした。
ありがとうございます。
ヨガと瞑想後に、ご主人お手製の甘さ控えめジンジャーエールを頂きました。
私は、炭酸飲めないのでお願いして、水割りで頂きます。
これがまた最高に美味！
さっぱりしているので、ついゴクゴク一気飲みしてしまった。。。
気がついた時にはすでに残りわずか。
時すでにおそし。。。笑
ごちそうさまでした。(^ ^)
Om Om Om
Namaste
私たちの内側にNamaste
☆ハート・オブ・ヨガ、マントラ瞑想の出張プライベートクラス(横浜、都内近郊)
お気軽にお問い合わせ下さい。
cocofull810@gmail.com
ナラワ サユリ
自然を愛し、旅好きで自由な感覚を持つ両親の元で自由奔放に育つ。短大1年の夏休みにカナダへホームステイしたのをきっかけに、もっと大自然の中で語学を学びたい思い、1年間カナダへ留学を決意。
年齢、国籍、性別を超えた出会い、自然に囲まれながら、様々な経験を重ね、「全ては1つ」という感覚が目覚めていく。
その後、産後の腰痛をきっかけにヨガを始め、心と体の繋がりに深い興味を持つ。
様々なヨガ、ヨガセラピー、哲学、Heart of Sound(マインドのヨガ。マントラ)など、約1,200時間以上のトレーニングを修了。
その他、ヴォイストレーニング、フラワーエッセンス、アロマ、ボディワークなど、「自分を丸ごと受け入れ、本当の自分を生きる」ためのアプローチを学び続けている。
ヨガ指導歴 約11年に渡り、のべ9,000人以上を指導。
現在、Heart of Sound Japan公式アシスタントとして、(マインドのヨガ。マントラの学び)の普及に努める。
また呼吸と自分に寄り添う、ハート・オブ・ヨガにも力を注ぎ、都内・横浜の大手ヨガスタジオでもクラスを受け持っている。
P.S 秋から、鎌倉でクラス開催に向け準備中です。
直感シリーズ② 人生最大に直感が冴えた時。
この前、直感が冴える時は頭がリラックスしてる時って書きましたが、
最大に直感が冴えた時って、ありますか？
やっぱり人間が1番直感冴えやすい時って、「パートナーとの出会い」じゃないかな？
生物の子孫を残す本能が組み込まれているからなんだろうね。
海老蔵さんも、インタビューで麻央さんに初めて会う前から、「結婚するかも。」って思ったそうな。
そうそう。
人間の鼻先にフェロモンを察知するセンサーがついてるんだって。
実はわたしも、不思議なご縁で結婚しました。
16歳で、大学生だった旦那さんに出会って1度付き合って。。。そこでは、フラれちゃった。笑
20代でまた彼がバイト先に遊びに来て、アレヨアレヨとデートして付き合って、人生のタイミングが合わず別れることに。
その後、結婚を考えていた彼がいたんだけど。。。
何だかよく分からないけど幸せなんだけど、
引っかかりがあったの。
その引っかかりを確かめるために、「あの人にもう1度会ってみたいな」とポケーっと歩いていたら。。。
いるじゃないですか！
目の前に歩いていた、旦那さん！
「こんな偶然って、あるんだ！？」って、びっくりよ。笑
で、
「もう今、話しかけないと後悔する！」って、直感で思って気がついたら、肩をたたいてた私。
話をするうちに、当時付き合っていた彼とは「やっぱりこのまま結婚できない」と思ってしまった。
自分でも、
「あー。。。こんないい人断ってしまったら、婚期逃すかもなぁ。。。」と頭をよぎってたけど、どうにも自分に嘘をつけなくて。
「もう、たとえそうなったとしても、しょうがない！！」と腹をくくった私なのでした。(当時付き合ってた彼には、ひたすら謝った。）
そうして、今の旦那さんと付き合って、結婚したのでした。
チャンチャン。
実は、ヨガ講師になったのも、直感！
「こんなに楽になれるものがあるなら、もっと周りの人に伝えたいっ！」とヨガを始めたばかりのビギナーの私が、閃いちゃったから。
それから学びはじめ、今ここに至るワケなのです。
☆追伸
直感は1秒かからない。
自分の内から湧いてくるもの。
2秒かけたら、マインドです。
☆鎌倉の落ちつく空間で、クラス開催の準備を始めました。
9月、10月に少しずつはじめます。
姉が教えてくれたこの場所も、内覧して直感で即決です！
(姉の直感がこりゃまたスゴイ)
今から、楽しみです。(^｡^)
Om Om Om
本当の自分にNamaste
「RENT」を見て来ました。
こんにちは。
いつもありがとうございます。
急に思い立って。。。
有楽町のシアタークリエで、ミュージカル 「RENT」を見て来ました。
舞台は、1989年クリスマスからの一年間。ニューヨークで、家賃も払えない貧困、ドラックが蔓延して命を落としていく恋人やレズやゲイの友人。
その中で、若者が一生懸命生きて、愛や喜びを見いだしていくストーリー。
ラッキーなことに、たまたまそこだけ空いていて、なんとっ！前から8列目。
皆さんも馴染みのあるかも。。。？
劇中の「Seasons of Love」が大好きで、何度聞いても、ハートがグッときます。
今回2回目のRENT観劇ですが、自分でも不思議なくらい、前回観た時よりも感動しました。
何でだろう。。。？
と考えてみたけど、前回と質が違うということではない。
変わったなのは、きっと私なんだな。
瞑想や毎日いろんなプラクティスを(少しでも)継続していることで、
体は活性化して、五感は研ぎ澄まされ、内側がクリアになってきて。。。
きっと心に映るものがより鮮明に、クリアに映し出されるようになったからなんだ。
一瞬一瞬、「今ここ」を味わってこれたからなんだなって思えました。
出演者の皆さんが、毎日どんな練習をして、「今、ココ」に立っているか。
一瞬一瞬、精いっぱい表現しているのが感じられて、さらにジーンときちゃう。
私もそんな風に在りたいです。
はぁー。。。堂珍くんのクリスタルボイスは変わらず美しくて、癒されました。
8月までやってるので、興味がある方は是非🎶
☆Seasons of Love
では、また。
サユリ
直感が鈍って、モヤっと病。
直感が鈍ってどうしようーっ！
直感って、どうしたら湧くんだっけ？？？
直感って、もはや何？？？
やりたい事があるけれど、決める事がいっぱいで考え過ぎて動けなくなっちゃうことってない？
そう。それ、私のこと。
すもはや、出口のない迷路に迷い込み、悶々と答えを探していたワタクシ。。。^_^
胃が、モヤモヤ嫌な感じ。
モヤっと病やな。。。
完全に、自分の中で迷子だな。
マインドを使い過ぎて直感鈍ってるってわかるんだけど。。。
「ウガーッ！！」ってなる。
こういう時は、アタマ、ポーッとさせた方がいいんです。
散歩したり、歌を大声で歌ったり。。。
気晴らしにフラワーエッセンスのカードを引いてみたら、
なんとっ！！
三回連続で同じカードがっ！！
38枚あるのに、ええ〜っ！！
なんなんだ？！と、ちょっとビックリ。。。(ﾟ∀ﾟ)笑える。
浄化のエネルギーを持つ「クラブアップル」
調和して、あなたのエネルギーを浄化しなさい。
ほおほおほおー。
そう言えば。。。最近クラブアップルは飲んでなかったので早速、試しに飲んでみたよ。
フラワーエッセンスは、依存するのではなく、力を借りたり、背中を押してもらう存在。
最後に大切なのは、やっぱり行動に移すことだよね。
ドキドキ、ブルブルしながら、一歩踏み出す。
(引いて見ると、ほとんどは大したことじゃない。笑)
いざ行動を起こしたら、やっぱりピンときて、直感って湧きあがるものなんだよ。
アタマの中でいくら考えても、所詮狭い世界で。。。
目で見て、肌で感じることの中に、真実のカケラが見えるんだよね。
Om Om Om
私たちの内なる光に
Namaste
サユリ
手作りアロマコスメが癒す毎日。
こんにちは。サユリです。
最近、手作りアロマコスメを楽しんでいます。(^ ^)
以前から、スタジオでアロマヨガを担当したり、家でアロマを焚いたりと、好きだったんですが。。。
ヤケドをした時ラベンダーのアロマエッセンスをつけたら、赤みが1日でおさまり、水ぶくれにもならず、綺麗に1週間くらいで治ったの。
自然の持つ力に改めてビックリ‼︎
(急いで水筒にお湯を入れようとしたら、ヤカンの蓋が開いて手に熱湯がかかってしまった。激アツ事件でした。(ﾟ∀ﾟ))
それから、化粧水作ったり、美容オイル作ったり。。。
毎日洗顔後が、なんだかウキウキ🎶
自然の香りに癒されると同時に、余計なものが入っていないこの上ない安心感。。。
最近、某有名オーガニックコスメのヘアワックスが気に入りでしたが。。。
丁度きれたので、またまたウキウキしながら、ヘアワックス兼トリートメント、作っちゃいました🎶
材料は、
ミツロウ、スィートアーモンドオイル、アルガンオイル、シアバター、エッセンシャルオイル。
今回は、
フランキンセンス、ローズマリー、ユーカリ、ラベンダーをブレンドしてみたら、汗ばむ季節にリフレッシュする良い香りに仕上がりました！
寝る前に髪にちょっとつけると、朝つるつるに🎶
濡れた髪につけると、ワックスがわりにフンワリと自然になじみパーマが良い感じ。
我ながら、良いではないか〜っ！(ﾟ∀ﾟ)
またもや自画自賛。
自然のものだから、肌が過敏になりがちな季節にも安心ですね。
体が喜ぶものを選ぶと気持ちいいぃ〜🎶
自分の深い部分に、本当の自分に寄り添って生きたいな。
アロマも、ハート・オブ・ヨガも、マントラヨーガも同じ。
自分に安心感を与えることが、なにより深い癒しになるんです。
Om Om Om
本当の私にNamaste
〜心のセルフケア〜
7月9日(日) 14:30〜16:00
「フラワーエッセンスとお手軽！セラピーストレッチ」
☆自由が丘のお洒落な隠れ家で初開催！
☆リフレッシュ用のフラワーエッセンススプレーを1本作り、お持ち帰りできます。
ご予約締め切り: 7月7日
➡️http://yogahearts.hatenablog.com/entry/2017/06/04/083948
〜マントラヨーガ〜
マントラとは、4500年以上前からある、音の瞑想です。
aの1音や簡単なマントラの音の響きを味わいながら瞑想することで、脳が刺激され、心と身体も緩んでいきます。また継続することでネガティヴなマインドのパターンから抜け出し、自分らしく生きられるようになってきます。
☆7月21日(金) 11時〜12時10分
鎌倉 古民家マクロビカフェ ソラフネ
（鎌倉市大町2-2-2）
○参加費 3,000円
(少人数制のため必ずご予約ください。)
ご予約 cocofull810@gmail.com
楽しみにお待ちしております。(^ ^)
鵠沼海岸でマントラヨーガ(音の瞑想)
こんにちは。サユリです。
先日は、鵠沼海岸へ。なんともゆる〜い感じが好きな街。
吹き抜けが気持ちの良い御宅に呼んでいただき、午前中はマントラヨーガ、午後にハート・オブ・ヨガをやらせていただきました。(^ ^)
マントラヨーガは、約4500年以上前からあるあと言われる音の瞑想です。
サンスクリット音1音1音に意味があり、1音でも瞑想できるんですよ。
今回は、わざわざ半休を取って埼玉から来て下さった方、都内や遠方からのご参加の方が多く、本当にありがとうございました。
私がポォーッとしているので、参加者様の方が写真を撮って下さいました。(先に帰ってしまった方、申し訳ありません)
ネコちゃんがベストポジション🎶
参加者の皆さん、マントラ瞑想でほっこり🎶
皆さんの声が共鳴し、自然と深いハートへ繋がりました。
クラスでは、私も教わることがいっぱい。
「教えることは、学ぶこと。」
教えるというよりは、「伝える」の方がしっくりきます。
いつも、周りのあたたかい、本当に素晴らしい方達に囲まれて、沢山の学びをいただきます。何ともありがたいなぁ。。。としみじみ思いました。
この後のハート・オブ・ヨガは、皆さん前回より余分な力が抜けて、自分の呼吸にしっかり繋がっていたようです。
頑張らなけれいけないっ！という自分から解放し、「今日の自分に丁度よく気持ちいい」へ。
シャバーサナは、ハートも体も緩んで最高に気持ち良さそうでした。
私も一緒にいるだけで、みんなから癒された〜。(^ ^)
素敵な場を設けていただき、ありがとうございました。
マントラヨーガも、都内開催を目指し、準備中です！
お楽しみに🎶
Om Om Om
本当の私にNamaste
〜心のセルフケア〜
「フラワーエッセンスとお手軽！セラピーストレッチ」
☆自由が丘のお洒落な隠れ家で初開催！
☆リフレッシュ用のフラワーエッセンススプレーを1本作り、お持ち帰りできます。
➡️http://yogahearts.hatenablog.com/entry/2017/06/04/083948
〜マントラヨーガ〜
マントラとは、4500年以上前からある、音の瞑想です。
aの1音や簡単なマントラの音の響きを味わいながら瞑想することで、脳が刺激され、心と身体も緩んでいきます。また継続することでネガティヴなマインドのパターンから抜け出し、自分らしく生きられるようになってきます。
☆7月21日(金) 11時〜12時10分
鎌倉 古民家マクロビカフェ ソラフネ
（鎌倉市大町2-2-2）
○参加費 3,000円
(少人数制のため必ずご予約ください。)
ご予約 cocofull810@gmail.com
楽しみにお待ちしております。(^ ^)
あれもこれも、ワタシも、宇宙のカタチ。
じゃーん！今朝、初収穫！
お花屋さんでほんの少しのお花を買ったら、茄子の苗をいただきました。(^ ^)
少し前まであんまり、植物の管理が得意じゃなかったんだけど。。。
毎日、「おはよう。元気？」と、話しかけてどんどん可愛いくなっていく🎶
植物育てるのも、ペットを可愛がるのも同じように「愛」なんですね。(^ ^)
宇宙から、火、土、水、などの五元素ができて、そこから植物が生まれて、ものすごい進化を遂げて。。。
でもって、私のトコまでいらした茄子とミニトマトちゃん。
つくづく生命の力ってすごいなぁ〜！
でもって、1つの茄子にもトマトにも、私にも、みんなにも、生命の進化の過程のエッセンスが、ぎゅっと詰まったものだと思うと、ますます大切にしたいと思う。
今まで、植物育てるのに苦手意識があったのは、自分と向き合うのを逃げてた部分、受け入れてないところが、きっとあったからなんだな。
この世界の全ては、同じエッセンスだからね。
それが腹に落ちるほどに、いろんなもかが愛しくなる。
苦手な人もやっぱり苦手なままなんだけど。。。
ある一方では可愛いと思える、その人のあり方を認められるようになっていくんだ。
Om Om Om
本当の私にNamaste
〜心のセルフケア〜
「フラワーエッセンスとお手軽！セラピーストレッチ」
7月9日(日) 14:30〜16:00
☆自由が丘のお洒落な隠れ家で初開催！
☆リフレッシュ用のフラワーエッセンススプレーを1本作り、お持ち帰りできます。
➡️http://yogahearts.hatenablog.com/entry/2017/06/04/083948
○参加費 4,500円
○ご予約 cocofull810@gmail.com
〜マントラヨーガ〜音の瞑想
マントラとは、4500年以上前からある、音の瞑想です。
aの1音や簡単なマントラの音の響きを味わいながら瞑想することで、脳が刺激され、心と身体も緩んでいきます。また継続することでネガティヴなマインドのパターンから抜け出し、自分らしく生きられるようになってきます。
☆6 月16日(金) @鵠沼海岸 満席
☆7月21日(金) 11時〜12時10分
鎌倉 古民家マクロビカフェ ソラフネ
（鎌倉市大町2-2-2）
○参加費 3,000円
(少人数制のため必ずご予約ください。)
○ご予約 cocofull810@gmail.com
